STŘED TĚLA
vědomá práce se svaly v tanci
Online workshop pro hlubší poznání svého těla a zlepšení taneční techniky s fyzioterapeutkou Ladou Androvou a lektorkou Lenkou Adámkovou
31. března 18:00-20:00
Živě nebo později ze záznamu
Vysílání v uzavřené FB skupině
Mohlo by se zdát, že střed těla, core a hluboký stabilizační systém jsou doslova profláklá témata. Píše se o nich v médiích, na YouTube naleznete nepřebernou řadu videí a každé pohybové studio nabízí lekce Core. Možná právě proto má spousta tanečnic v těchto pojmech vlastně stále zmatek a hlavně – neumí teorii převést do praxe.
- Jak se střed těla uplatňuje v tanci?
- Jak mám správně dýchat?
- Kterými svaly provádím jednotlivé izolace a proč je vše těžší, když se mám začít hýbat nebo vrstvit?
Kolem středu těla, jeho aktivace, posilování i uvolňování také koluje stále velká řada mýtů a dezinformací. Bohužel někdy vyloženě škodlivých.
Ve snaze posílit střed těla tanečnice stále ještě cvičí prkno, které je pro většinu lidí nevhodné. Vybírají si cviky, které jsou neefektivní nebo příliš komplexní a těžké.
tancem ke zdraví?
Určitě ano! Pokud tanec vnímáte jako cestu poznání ke svému tělu a snažíte se mu kousek po kousku více porozumět.
Tento seminář vám pomůže pochopit, jak to vlastně v těle funguje a zejména postupně aplikovat vše do svého pohybového režimu.
Naučíte se tělo na tanec správně připravit a pak jej také na závěr správně zrelaxovat.
Díky kontinuální práci si vybudujete lepší postoj a s ními větší efektivitu pohybu a radost z tance.
naučíš se
Co to vlastně je střed těla, core nebo hluboký stabilizační systém.
Čím se liší hluboké a povrchové svaly a jak se uplatňují v tanci.
Posilovat nebo aktivovat? Co je pro mě vhodnější?
Jak rozvíjet a dále pracovat na svém tanečním postoji.
Jak získat v tanci větší volnost pohybu?
Jak mám v tanci dýchat?
Které svaly vlastně provádějí základní izolace a jak je to s vrstvením?
Jak nové poznatky zakomponovat do rozcvičky a zácvičky?
Jak byly spokojené účastnice předchozích workshopů s Ladou?
Kdo vás seminářem provede
LADA ANDROVÁ fyzioterapii praktikuje od roku 2009. Ve své praxi s klienty spojuje péči o tělo s psychosomatikou a nahlíží na tělo jako jeden propojený celek. Jejím darem je právě velký cit a vnímavost vůči svým klientům a jejich potřebám.
Své odborné znalosti neustále prohlubuje na zahraničních školeních se špičkami oboru. Sama takové školení pořádá pro české instruktory i další fyzioterapeuty. Potkat ji můžete i na četných seminářích pro veřejnost. Spolupracuje se sportovci a kromě Lenky pečuje také o několik dalších tanečnic.
Na jaře 2020 jste mohly s Ladou sledovat živé vysílání na téma Tanec z pohledu fyzioterapie, které je pro vás stále dostupné na FB Lenka Belly Dance. Na podzim sejného roku jsme pro vás uspořádaly úspěšný online workshop Sama sobě fyzioterapeutkou a po velkém ohlase pokračovaly dál s tématem horní končetiny na semináři Rameno, ruka, rekvizity.
LENKA ADÁMKOVÁ je zkušená lektorka orientálního tance. Její vášní je předávání taneční techniky ve spojení s rozvojem těla i mysli. Soustředí se na neustálé prohlubování kvality pohybu a zdravé pohybové návyky ve spojení s tancem.
Lenčinou doménou je schopnost analýzy pohybu, hledání a nacházení souvislostí a neutuchající touha po poznání a následné předávání svého know-how. Má odučeno tisíce hodin tanečních kurzů, seminářů, i individuálních lekcí.
Její přístup k výuce i studentkám spojuje motto „tancem k sobě“.
JAK PROBEHNĚ SEMINÁŘ TECHNICKY?
- Po přihlášení vám přijde odkaz s pozvánkou do Facebook skupiny. Tam můžete případně pokládat předem vaše dotazy.
- V daný den a čas budeme vysílat přímo v této skupině a vy přímo z Facebooku můžete vše sledovat i komentovat v průběhu workshopu.
- Pokud se nemůžete vysílání zúčastnit živě, můžete se podívat později ze záznamu. Záznam ve skupině zůstává.
- Současně s registrací vám bude ihned vygenerován přístup do členské sekce, kam bude záznam umístěn. Záznam budete mít přístupný po dobu 5 měsíců.